박지혜 (1) 썸네일형 리스트형 내가 나를 어쩌지 못한다면 샘 아크바 생각과 감정의 소용돌이에서 벗어나는 방법을 찾는 것은 마치 미로를 탐험하는 것과 같다. 각자의 내면에는 자신만의 복잡한 미로가 존재하며, 때로는 우리를 괴롭히는 생각과 감정의 감옥에서 벗어나기 위해 지침이 필요하다. 이런 맥락에서 심리학자 샘 아크바 박사의 10년 이상의 경험과 과학적 근거에 바탕을 둔 접근 방법이 담긴 "내가 나를 어쩌지 못한다면"이라는 책은 심리적 유연성을 키우는 데 필수적인 지침서가 될 수 있다. 저자는 삶을 더 잘 이해하고, 감정을 더 잘 다루며, 가치에 따라 행동하는 방법을 통해 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕고자 한다. 책을 통해 제시되는 다양한 실습과 기술은 생각과 감정을 건강하게 관리하는 방법뿐만 아니라, 내면의 세계를 관찰자의 시각에서 바라보며 현재에 더 집중할 수 있는 .. 이전 1 다음
